Kjenner du at du trenger en pause?

Gjennom myk og rolig yoga kan du roe ned nervesystemet, finne hvile og lande i deg selv

Om timen

Dette er en rolig online yogatime med fokus på å roe ned nervesystemet og gi kroppen en pause fra en ellers hektisk hverdag.

Gjennom pust, myke bevegelser og guidet avspenning får kroppen støtte til å slippe spenninger og lande litt mer i seg selv.

Timen gir deg et skifte fra å være “på” til å kunne senke tempoet litt — uten at det trenger å være vanskelig eller ta mye tid.

Kamera og lyd kan være avslått, og du kan bare være med — akkurat der du er.

Denne timen passer for
deg som:

– kjenner at hodet går litt for fort, og at det er vanskelig å koble helt av

– gir mye av deg selv i hverdagen, og kjenner at du trenger å hente deg litt inn igjen

– ønsker en liten pause hvor du bare kan være, uten å måtte prestere noe

– lengter etter mer ro og balanse i deg selv

– vil ha enkle øvelser som hjelper deg å lande litt mer, også på dager hvor det er lite tid

Om instruktøren

Jeg heter Marthe Aurora og har undervist yoga i mange år, med særlig fokus på ro, hvile og nervesystemet.
Gjennom timene mine har jeg hjulpet hundrevis av kvinner med å finne tilbake til en roligere kropp, bedre søvn og en dypere følelse av tilstedeværelse.
Jeg brenner for å skape trygge rom hvor du kan senke skuldrene, puste litt dypere — og bare få være.

Hva andre deltagere sier

  • «Etter timene til Marthe Aurora kjenner jeg at både hodet og kroppen får roe seg. Avspenningen på slutten gjør at jeg slipper litt taket, og jeg sitter igjen med en følelse av ro som jeg tar med meg videre i hverdagen.»

    Anne-Mette S.

  • «Jeg hadde egentlig ikke så mye erfaring med yoga fra før, men det spiller ingen rolle her. Marthe Aurora guider på en rolig og trygg måte, og det er lett å henge med. Det føles ikke som noe jeg må prestere i, bare en liten pause som jeg virkelig trenger.»

    Silje Marie K.

  • «Marthe Aurora har en ro som smitter. Den behagelige stemmen og tilstedeværelsen hennes gjør at jeg virkelig klarer å slappe av og slippe taket – på en måte jeg ikke får til ellers.»

    Anette T.