Gratis Online Yoga
Tirsdag 08.12
kl. 11.00–12.00 (Zoom)
Tirsdag 8. desember
kl. 11.00 på Zoom
Bli med på en rolig og dypt restituerende time hvor vi kombinerer pust, myk yoga og en guidet avspenning for ro, balanse og tilstedeværelse.
Vi starter med pusten for å gi slipp på dagens tempo og lande i kroppen. Derfra beveger vi oss inn i myk, feminin yoga – rolige bevegelser og yin-stillinger som åpner opp og roer sinnet. Vi avslutter med en guidet avspenning som gir dyp hvile og ny energi.
Timen passer for alle – du trenger ingen forkunnskaper.
Zoom-lenke sendes på e-post ved påmelding.
Om instruktøren
Hei, jeg er Marthe Aurora – yogalærer, småbarnsmamma og grunnlegger av Tula Yoga.
Jeg har praktisert yoga siden 2010 og har en rekke yogautdanninger innen yin, hatha, gravidyoga, mamma/baby-yoga og yoga for barn.
I tillegg er jeg utdannet instruktør i meditasjon og mindfulness.
Etter mange år som yogalærer og eier av eget studio, har jeg fått erfare hvordan yoga kan skape dype endringer – gi ro, tilstedeværelse og en sterkere kontakt med seg selv.
Jeg brenner for å hjelpe kvinner i ulike faser av livet til å finne balanse, mykhet og indre styrke – både på og utenfor matten.
Dette sier deltakerne
«Etter kveldstimene til Marthe sovner jeg raskere og våkner sjeldnere i løpet av natten. Avspenningen på slutten gjør at kroppen faktisk slipper taket. Søvnen min er merkbart roligere.»
— Anne-Mette S.
«Marthe Aurora har en ro som smitter. Den behagelige stemmen, tydelige guidingen og trygge rammene gjør at jeg lander – hver eneste gang. Timene føles omsorgsfulle og jordnære.»
— Linda T.
«Etter timene hos Marthe ble jeg roligere i kroppen, sov bedre og fikk bedre humør. Jeg halverte først sovemedisinen – og har nå sluttet helt. Det er fantastisk å våkne klar i hodet igjen. Anbefales varmt.»
— Rita L. Hammer
«Det beste er at øktene er enkle og effektive – akkurat det jeg trenger på kveldstid. Pusten og de myke bevegelsene hjelper meg å koble av, og jeg har fått en kveldsrutine som faktisk funker.»
— Siw Anette H.