Lengter du etter mer ro og bedre søvn?
Bli med på en gratis yogatime, og oppdag hvordan små pauser i hverdagen kan hjelpe kroppen med å finne mer ro og gi bedre forutsetninger for søvn.
Om timen
✨ En rolig yogatime med fokus på å finne ro i kropp og sinn
✨ Myke bevegelser, dyp pust og en lang guidet avspenning
✨ En liten pause fra en hektisk hverdag
✨ Ingen prestasjon – bare en stund hvor du kan være akkurat slik du er
✨ Kamera og mikrofon kan være avslått hele timen
✨ Passer for alle, også om du aldri har gjort yoga før
Denne timen passer for
deg som:
✨ kjenner at det er litt for mye på listen akkurat nå
✨ lengter etter mer ro, mindre stress og bedre søvn
✨ ønsker å bli flinkere til å prioritere deg selv
✨ kjenner at kroppen sjelden får helt hvile
✨ ønsker enkle verktøy som passer inn i hverdagen
Om instruktøren
Jeg heter Marthe Aurora og har undervist yoga i mange år, med særlig fokus på ro, hvile og nervesystemet.
Gjennom timene mine har jeg hjulpet hundrevis av kvinner med å finne tilbake til en roligere kropp, bedre søvn og en dypere følelse av tilstedeværelse.
Jeg brenner for å skape trygge rom hvor du kan senke skuldrene, puste litt dypere — og bare få være.