Velkommen til Indre ro
Få mer ro i hverdagen – start med en rolig økt i dag
Gi deg selv Indre ro i sommer
Kjenner du deg fremdeles sliten når ferien er over?
Kanskje bruker du den første uken på å lande etter en travel hverdag. Den neste går med til alt som skal ordnes, gjøres og krysses av på listen.
Og før du vet ordet av det, er ferien snart over.
Indre ro kan være en støtte gjennom sommeren 💛
Enten du er på hytta, hjemme, på ferie eller på farten, har du alltid tilgang til rolige økter, avspenninger og enkle verktøy som hjelper deg å roe ned og faktisk få hentet deg inn.
Et rolig sted å lande – når du trenger det
Dette er for deg
Som kjenner at dagene går fort,
og som lengter etter litt mer ro.
Du trenger ikke gjøre noe stort,
eller ha masse overskudd.
Du kan starte med én rolig økt,
og ta én dag av gangen.
Her finnes ingen krav om å prestere,
bare en invitasjon til å stoppe opp litt.
Et lite pusterom for deg selv.
Start i dag
Når du melder deg inn i Indre ro får
du tilgang med én gang.
De første 14 dagene får du en enkel og trygg oppstart med 14 dager med ro – én kort økt hver dag som hjelper deg å lande i kroppen, roe ned og skape mer rom for deg selv i hverdagen.
Du trenger ikke å planlegge
eller vite hvor du skal begynne.
Bare åpne dagens økt og bli guidet steg for steg.
Hva er Indre ro?
Indre ro er en medlemsportal på nett – et rolig sted du kan komme til når det er litt mye, og du trenger en pause i hverdagen.
Her finner du verktøy som kan hjelpe deg å roe ned og ta vare på deg selv.
Vi møtes også jevnlig til livesendinger med yoga, avspenning og små ritualer gjennom året.
Du trenger ikke å henge med på alt.
Du kan bruke portalen på din måte, i ditt tempo – og finne støtte akkurat når du trenger det.
Slik kommer du i gang
14 dager med ro
Når du melder deg inn i Indre ro får du umiddelbart
tilgang til hele innholdsbiblioteket med yoga, avspenninger,
pusteøvelser og andre verktøy for å roe ned kropp og sinn.
For å gjøre starten enkel og oversiktlig får du
også 14 dager med ro – en myk og trygg oppstart.
Hver dag i 14 dager får du tilsendt dagens økt på e-post.
Øktene er korte, rolige og enkle å gjennomføre
– slik at det skal være mulig å prioritere seg selv, selv i en travel hverdag.
Du får også en personlig velkomstvideo fra meg,
slik at du kan bli litt bedre kjent med både meg og portalen.
Vi møtes jevnlig til livesendinger gjennom året
– en mulighet til å praktisere sammen med meg og andre medlemmer.
Alle livesendinger tas opp, slik at du kan bli med når det passer deg.
Jeg legger også jevnlig til nytt innhold, slik at du alltid
har nye økter og praksiser å vende tilbake til.
Du trenger ikke gjøre alt. Bare åpne dagens økt og ta én dag av gangen 💛
Som medlem får du:
✔ Myk og rolig yoga som roer kropp og nervesystem
✔ Pust, meditasjon og mindfulness i hverdagen
✔ Guidet hvile og praksiser som støtter søvn
✔ Livesendinger og ritualer – alltid med opptak
✔ Refleksjoner og verktøy for mer egenomsorg
✔ Nytt innhold som legges til underveis
✔ Jevnlige, guidede perioder du kan følge dag for dag
✔ Eget innhold tilpasset for gravide
✔ Praksiser du kan bruke igjen og igjen
✔ Eksklusive medlemsrabatter
✔ Tilgang via app – så du har med deg portalen overalt
299 kr/mnd
✨Ingen binding - avslutt når du selv ønsker
-
"Jeg anbefaler medlemsportalen på det varmeste. Timene gir et nydelig avbrekk i hverdagen, og det føles godt å prioritere egenomsorg igjen."
Mette, 58 år
-
"Etter at jeg ble mamma har det vært lett å sette meg selv litt til side. Jeg trengte noe som var enkelt, uten press. Her kan jeg gjøre det i mitt eget tempo, hjemme i stua. Det har blitt en liten pause som bare er min."
Line, 37 år
-
«Jeg meldte meg inn fordi jeg kjente meg helt tappet. Nå har jeg fått enkle verktøy som jeg faktisk bruker som korte meditasjoner og myk yoga som gjør at jeg føler meg lettere i kroppen og roligere i hodet.»
Lisbeth, 65 år
Kanskje du lurer på dette?
-
Du får umiddelbar tilgang til alt innholdet så snart kjøpet er gjennomført.
-
Nei, du trenger ingen erfaring. Øvelsene er enkle, rolige og godt forklart, slik at du kan følge med uansett nivå. Mange som aldri har gjort yoga før opplever at denne portalen gir dem en trygg og myk inngang, og at det blir noe de faktisk får til i hverdagen.
-
Nei. Du kan når som helst melde deg av medlemskapet.
-
Du inviteres jevnlig til live yogatimer på Zoom, der vi praktiserer sammen. Invitasjon og Zoom-link sendes til deg på e-post hver gang en ny time settes opp.
Får du ikke deltatt live, legges opptaket alltid inn i portalen etterpå.
Mange opplever disse samlingene som et lite løft i hverdagen – med følelsen av fellesskap, støtte og et rolig pusterom.
-
Det eneste du trenger er en yogamatte eller et mykt underlag å ligge på. Et pledd eller en pute kan gjøre avspenningen ekstra behagelig, men det er helt valgfritt. Det handler ikke om utstyr – men om å gi deg selv noen rolige øyeblikk der du kan puste ut og lade opp.
-
Jeg er her for deg. Hvis du lurer på noe eller trenger veiledning, kan du alltid ta kontakt med meg på post@tulayoga.no. Mitt mål er at du skal føle deg sett, ivaretatt og støttet hele veien.
Ikke vent med å ta bedre vare på deg selv.
Du kan starte i dag!
En liten hilsen fra meg
Jeg vet hvor lett det er å kjøpe et medlemskap med gode intensjoner, for så å bli sittende alene og ikke helt vite hvor man skal starte.
Mange portaler inneholder hundrevis av videoer og masse innhold, men veldig lite oppfølging, fellesskap eller kontinuitet.
Og da er det så lett å falle av igjen.
Det er nettopp derfor jeg ønsket å skape noe annet.
Indre ro & hvile er ikke bare et sted med yogavideoer.
Det er et levende medlemskap hvor vi gjennom året samles til livesendinger, ritualer og rolige felles opplegg som hjelper deg å faktisk ta vare på deg selv litt etter litt 🌿
Jeg tror ikke vi trenger mer press eller flere ting vi “burde” gjøre perfekt. Jeg tror vi trenger støtte, små pauser i hverdagen og et sted hvor vi kan lande litt mer i oss selv.
Og kanskje viktigst av alt, følelsen av at vi ikke gjør dette alene 💛
Er du gravid? 💛
Som medlem får du også tilgang til hele nettkurset Styrke og ro med gravidyoga, med rolige yogatimer, pusteøvelser, avspenninger og fødselsforberedende innhold.