Styrke og ro gjennom graviditeten
Skreddersydd gravidyoga for trygghet, velvære og fødselsforberedelse.
Dette kurset passer
for deg som
Vil forberede deg mentalt og fysisk til fødsel
Ønsker trygge, myke øvelser som styrker kroppen
Vil redusere spenninger, stress og ubehag
Ønsker bedre søvn og mer energi i svangerskapet
Vil ha et pusterom i en travel hverdag
Dette får du med kurset
-
Du får en varm velkomst og en oversikt som guider deg steg-for-steg inn i kurset. Jeg forklarer hvordan du kan tilpasse øvelsene til akkurat ditt trimester og dagsform, slik at du får mest mulig ut av treningen. Denne videoen gir deg en følelse av trygghet fra første stund og viser deg at dette er ditt fristed gjennom svangerskapet.
-
Skreddersydde yogatimer som kombinerer myke, trygge bevegelser med styrkende stillinger – alt tilpasset gravide. Her får du hjelp til å holde kroppen smidig, lindre vanlige plager som ryggsmerter og spenninger, og forberede kroppen til fødsel. Videoene er korte nok til å passe inn i hverdagen, men gir likevel maksimal effekt og velvære.
-
Lær teknikker som roer ned nervesystemet, gir deg mer energi og kan være uvurderlige under fødselen. Du får konkrete verktøy for å håndtere stress, redusere spenninger og hjelpe kroppen til å samarbeide med deg – både i hverdagen og når riene kommer.
-
Sett av noen minutter til deg selv og opplev hvor mye ro og klarhet det gir å vende oppmerksomheten innover. Meditasjonene hjelper deg å kjenne deg trygg og til stede i kroppen din, mens avspenningene gir dyp hvile som gir ny energi. Dette er små øyeblikk av luksus du kan gi deg selv – når som helst.
-
Graviditeten er en reise i stadig endring – og med ett års tilgang kan du gå tilbake til favorittøktene dine igjen og igjen. Du kan også bruke deler av innholdet etter fødselen for å bygge styrke, hente energi og bevare roen i den nye småbarnstiden.
-
Du står ikke alene. Hvis du har spørsmål om øvelsene, tilpasninger til din kropp eller trenger litt ekstra motivasjon, kan du alltid sende meg en melding. Jeg svarer deg personlig, slik at du føler deg trygg og støttet hele veien.
Bonuser som gir ekstra verdi
-
Lær hvordan du kan leve mer i takt med din naturlige rytme. Heftet gir deg innsikt i kroppens fire faser, hvordan de påvirker energi, følelser og behov – og hvordan du kan møte deg selv med omsorg. En ressurs du kan bruke både under og etter svangerskapet.
-
En guidet avspenning som gir dyp hvile og ro – perfekt for dager du kjenner deg sliten, urolig eller stresset. Du kan bruke den når som helst i svangerskapet for å lade opp og gi både deg og babyen et øyeblikk av total avspenning.
-
Et enkelt og praktisk verktøy som hjelper deg å formulere dine ønsker for fødselen. Malen gjør det lettere å kommunisere med jordmor og fødeavdelingen, slik at du kan skape et trygt og godt føderom som passer for deg.
-
Vakre, styrkende ord som minner deg om at du er sterk, kapabel og trygg. Kortene kan brukes under svangerskapet, i fødselen og i barseltiden – for å gi deg et positivt fokus og indre ro.
-
En praktisk liste over alt du kan trenge å pakke til fødsel og barsel. Fjerner stress og usikkerhet rundt hva du må ha med – og sørger for at du har alt klart i god tid.
Ekstra kampanjebonus!
BONUS #6
Få min komplette fødselsforberedende
e-bok – uten ekstra kostnad.
E-bok: Fødsel – en indre forberedelse
Et 40-sider fødselsforberedende hefte som gir deg støtte, kunnskap og
trygghet på veien mot fødsel.
En praktisk steg-for-steg guide fra de første tegnene på at fødselen nærmer seg,
til det fjerde trimester – full av konkrete teknikker og varme ord.
Du lærer blant annet:
Trygghet i føderommet
Gunstige fødestillinger
Partnerens støtte
Smertelindring og mestring
Fødselsforløpet steg for steg
Hypnobirthing og gravidyoga
Verdi: 499,-
Din pris: GRATIS om du kjøper kurset i dag!
Hei, jeg heter
Marthe Aurora
Jeg er mamma til to små og vet hvor verdifullt det er å ha både styrke og ro gjennom svangerskapet.
Gravidyoga har vært en uvurderlig støtte for meg personlig – både fysisk og mentalt – og det har vært en glede å dele dette med hundrevis av gravide kvinner gjennom årene.
I dette kurset får du mine mest effektive og trygge øvelser, skreddersydd for å gi deg energi, avspenning og en sterkere forbindelse til kroppen din.
Mitt ønske er at du skal føle deg sett, ivaretatt og styrket – og vite at du har med deg gode verktøy hele veien frem til fødsel, uansett hvor i svangerskapet du er.
Er du klar for en trygg og sterk graviditet?
Bli med nå og start reisen mot mer ro, styrke og velvære for deg og babyen.
Lurer du på noe?
-
Du får umiddelbar tilgang til alle modulene så snart kjøpet er gjennomført.
Det betyr at du kan starte allerede i dag, og følge kurset i ditt eget tempo – når og hvor det passer deg best. -
Ja! Alle øvelsene er tilpasset gravide i hele svangerskapet. Jeg gir alltid alternativer slik at du kan tilpasse etter dagsform og trimester.
-
Nei, absolutt ikke. Kurset passer både for nybegynnere og deg som har praktisert yoga tidligere. Jeg guider deg trygt gjennom alle øvelser.
-
Videoene varer mellom 15 og 30 minutter. Du velger selv hvor ofte du vil gjøre dem – selv én økt i uken kan gjøre en stor forskjell.
-
Mange av øvelsene kan fint brukes etter fødsel, men vent med å starte til kroppen føles klar, og du har fått klarsignal fra jordmor eller lege.
-
Du kan kontakte meg når som helst under kurset, så hjelper jeg deg. Jeg ønsker at du skal føle deg trygg og ivaretatt hele veien.
Pris: 1990,-
Delbetaling: 3 måneder
Tilgang: 12 måneder
Start når du vil og gå gjennom kurset i ditt eget tempo
