Styrke og ro gjennom graviditeten
Skreddersydd gravidyoga for trygghet, velvære og fødselsforberedelse.
✔ Myke og trygge yogaøkter tilpasset graviditeten
✔ Korte økter på 15–30 minutter som er enkle å få plass til i hverdagen
✔ Yoga som kan hjelpe ved vanlige plager i graviditeten
✔ Pusteøvelser for mer ro, tilstedeværelse og forberedelse til fødsel
✔ Meditasjoner og guidede avspenninger for hvile, søvn og mindre stress
✔ Øvelser som hjelper deg å forberede kropp og sinn til fødselen
✔ E-boken «Fødsel – en indre forberedelse»
✔ Fødebrev-mal, affirmasjonskort og fødebagen-sjekkliste
✔ Minihefter og konkrete verktøy du kan bruke gjennom svangerskapet
✔ Innhold du kan bruke i ditt eget tempo og så ofte du ønsker
✔ Personlig support dersom det er noe du lurer på
✔ Tilgang via app – så du kan ta med deg portalen overalt
Som medlem får du:
99 kr/mnd
Prøv gratis i 14 dager - Ingen binding
Kanskje du lurer på dette?
-
Du får umiddelbar tilgang til hele gravidportalen så snart du registrerer deg for 14 dagers gratis prøveperiode.
Du kan starte allerede i dag og utforske yogaøkter, pust, meditasjoner, guidede avspenninger og fødselsforberedende innhold – i ditt eget tempo og når det passer deg best.
Du har tilgang til hele portalen så lenge du har et aktivt medlemskap.
De første 14 dagene er helt gratis. Deretter fortsetter medlemskapet til 99 kr per måned, uten bindingstid. Du kan avslutte når du ønsker.
-
Ja! Alle øvelsene er tilpasset gravide i hele svangerskapet. Jeg gir alltid alternativer slik at du kan tilpasse etter dagsform og trimester.
-
Nei, absolutt ikke. Portalen passer både for nybegynnere og deg som har praktisert yoga tidligere. Jeg guider deg trygt gjennom øvelsene, slik at du kan tilpasse dem etter kroppen og dagsformen din.
-
Mange av øvelsene kan også brukes etter fødsel, når kroppen føles klar. Ønsker du videre støtte med ro, hvile og egenomsorg i den nye hverdagen, kan du også fortsette reisen i medlemsportalen Indre ro
-
Du kan kontakte meg når som helst under kurset, så hjelper jeg deg. Jeg ønsker at du skal føle deg trygg og ivaretatt hele veien.
-
"Jeg hadde aldri prøvd yoga før, men dette føltes så trygt og fint å følge. Jeg kjente forskjell allerede etter første uke – både i kroppen og hodet."
Maria, 34 år
-
"De rolige øvelsene og pusten har vært gull verdt gjennom graviditeten. Det ble mitt lille fristed, og jeg føler meg mye mer forberedt på fødsel nå."
Emilie, 30 år
-
"Portalen hjalp meg med å finne ro i en tid som ellers var litt kaotisk. Jeg elsket at jeg kunne gjøre det i mitt eget tempo – og at det var tilpasset akkurat meg som gravid."
Julie, 36 år
-
"Marthe guider med en så varm og rolig stemme. Jeg føler meg sett og støttet, selv om det er online. Dette var virkelig en gave til meg selv!"
Anette, 42 år
-
"Som førstegangsgravid har denne portalen gitt meg trygghet. Øvelsene lindrer smerter og forbereder meg til fødselen."
Linn Kristin, 34 år
-
"Gravidyoga med Marthe Aurora har hjulpet meg med å finne ro og styrke i graviditeten. Jeg har mindre ryggplager, sover bedre og føler meg mer forberedt på fødselen."
Camilla, 29 år
Hei, jeg heter
Marthe Aurora
Jeg er mamma til to små og vet hvor verdifullt det er å ha både styrke og ro gjennom svangerskapet.
Gravidyoga har vært en uvurderlig støtte for meg personlig – både fysisk og mentalt – og det har vært en glede å dele dette med hundrevis av gravide kvinner gjennom årene.
Her får du mine mest effektive og trygge øvelser, skreddersydd for å gi deg energi, avspenning og en sterkere forbindelse til kroppen din.
Mitt ønske er at du skal føle deg sett, ivaretatt og styrket – og vite at du har med deg gode verktøy hele veien frem til fødsel, uansett hvor i svangerskapet du er.