Gratis Online Yoga for gravide
Søndag 02. november
kl. 20.00–21.00 (Zoom)
Søndag 02. november
kl. 20.00 på Zoom
Velkommen til en myk og nærende yogatime spesielt tilpasset deg som er gravid.
Gjennom rolige øvelser og bevisst pust får du mulighet til å lindre spenninger i kroppen,
finne ro og styrke – og kjenne på en dypere kontakt med deg selv og babyen din.
Timen passer for deg uansett erfaring med yoga og uansett trimester.
Alt du trenger er en yogamatte, et pledd og litt ro rundt deg.
Dette er din tid til å puste, lande og bare være.
Lenke til Zoom sendes på e-post ved påmelding.
Om instruktøren
Hei, jeg er Marthe Aurora – yoga- og mindfulnesslærer med hjerte for kvinnehelse.
Jeg har praktisert yoga i over 15 år og undervist i mange år, med fordypning i yin, mindfulness og gravidyoga.
Da jeg selv var gravid, tok jeg utdanning i gravidyoga og erfarte hvor mye yogaen kan bety for ro, trygghet og kontakt med kroppen.
Siden den gang har jeg holdt mange kurs for gravide i eget studio, og sett hvordan pust og myk bevegelse kan lindre plager og styrke både kropp og sinn.
Som småbarnsmamma vet jeg hvor verdifullt det er å finne ro midt i alt – og det er nettopp det jeg ønsker å dele med deg i denne timen.
Dette sier deltakrene
"Gravidyoga med Marthe Aurora har hjulpet meg med å finne ro og styrke i graviditeten. Jeg har mindre ryggplager, sover bedre og føler meg mer forberedt på fødselen."
— Camilla, 29 år
"Marthe guider med en så varm og rolig stemme. Jeg føler meg sett og støttet, selv om det er online. Dette var virkelig en gave til meg selv!"
— Anette, 42 år
"Gravidyogaen ble en fast rutine for meg og babyen i magen. Det hjalp meg å håndtere bekymringer og sove bedre – og det var så deilig å kjenne på kontakt med kroppen."
— Silje, 28 år
"De rolige øvelsene og pusten har vært gull verdt gjennom graviditeten. Det ble mitt lille fristed, og jeg føler meg mye mer forberedt på fødsel nå."
— Emilie, 31 år