6 UKERS MAMMA/BABY YOGA KURS

*** FULLBOOKET ***

Kropp og sinn går igjennom store forandringer gjennom en graviditet, fødsel og morskap, og dette kurs tar sikte på å trygt og sikkert gjenfinne styrke og følelsen av balanse i kropp og sinn. Kurset tar hensyn til at deg som nybakt mor kan være preget av lav muskelmasse, dårlig balanse, svak kontakt til magemuskler og bekkenbunn, sårbar/vond rygg og lite energi.

Kurs over 6 uker (med unntak av 18.05), torsdager kl 12:00-13:15 med oppstart i uke 15.
Maks 10 deltagere, så meld deg på for å sikre deg plass på kurset!

HVA ER MAMMA/BABY YOGA?

Mamma/Baby yoga er et sted hvor man kan komme akkurat som man er og hvor det er plass til å romme alle følelser, tanker, mødre og babyer. Dette er en trygg og koselig tid hvor mamma og baby kan bli kjent med hverandre. Her får baby mat, trøst og skift når babyen trenger det. Timene vil være delt inn ved at vi gjør litt yoga for mor, litt yoga for baby og litt yoga sammen. Ved yoga for mamma vil det fokuseres på stabilitets - og yogaøvelser med særlig fokus på hofter, bekken og bekkenbunn, kjernemuskulatur, rygg og skuldre. På kurset jobber vi også hele veien med tilknytting i mellom mor og baby.

Man kan starte 6 uker etter en ukomplisert fødsel, 8 uker etter keisersnitt frem til baby er ca. 1 år. Ta kontakt hvis du er usikker.

FORDELER VED MAMMA/BABY YOGA

For mamma:

• Ett trygt rom hvor du kan komme som du er

• Tilknyttning i mellom mor og barn

• Styrker kroppen etter ett langt svangerskap og fødsel

• Kvinnelig fellesskap hvor man kan snakke åpent

• Roer kropp og sinn

• Tilgang på verktøy som kan hjelpe med å håndtere mammarollen

  For baby:

• Støtte motorisk, sosial og empatisk utvikling og læring

• Fremme god søvn og fordøyelse

• Understøtte utviklingen av kroppsbevissthet

HVA VI SKAL GJØR I TIMENE

• Pustefrekvens

• Nærende yoga for mamma

• Sang og lek

• Babyyoga

• Avspenning

STED

TULA YOGA STUDIO

Langesundveien 109, Stathelle

TID

TORSDAGER KL 1200 - KL 1315

(13.04, 20.04, 27.04, 04.05, 11.05 og 25.05)

PRIS

1600,-

Fyll ut skjemaet under for påmelding

*påmelding er bindende