Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.

På dette kurset strekker vi og åpner opp kroppen med rolige og enkle øvelser. Vi har fokus på bevegelser som styrker kroppen, mykner opp spenninger og forbedrer balansen. Øvelsene er spesielt tilrettelagt for hofter, kjernemuskulatur, rygg og skuldre, og vi jobber også med å styrke bekkenbunnen – et viktig område for kvinner i alle livsfaser, særlig for gravide og eldre.

Dette er et lavterskelkurs som passer for gravide, eldre og alle som ønsker en skånsom, styrkende og nærende yogapraksis på dagtid.

Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.

Kropp og sinn går igjennom store forandringer gjennom en graviditet, fødsel og morskap, og dette kurs tar sikte på å trygt og sikkert gjenfinne styrke og følelsen av balanse i kropp og sinn. Kurset tar hensyn til at deg som nybakt mor kan være preget av lav muskelmasse, dårlig balanse, svak kontakt til magemuskler og bekkenbunn, sårbar/vond rygg og lite energi.

Dette kurset er for deg som har født for 6-8 uker siden frem til ca. babyen begynner å krabbe.

Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.

Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.

Velkommen til Hypopressiv treningskurs for viderekommende. Dette kurset passer for deg som har tatt nettkurset før, eller vært med på grunnkurset med Luca og kan minst 6 stillinger fra grunnserien. Her skal vi lære flere stillinger og dynamiske stillinger, finpusse teknikken din og lære mer avanserte teknikker, slik at du har raskere fremgang og kommer helt i mål!

På dette kurset vil du lære en skånsom og veldig effektiv metode for å rehabilitere kjerne og bekkenbunn etter graviditet og fødsel eller andre belastningsskader. Det spiller ingen rolle om du har født 6 uker eller 16 år siden. Kurset går over 8 uker og vi lærer hele den grunnleggende serien med 8 stillinger.

Velkommen til et 8 ukers Human Design-kurs hvor du vil bli bedre kjent med deg selv og din indre sannhet gjennom et nytt system innen personlig utvikling. 

Gjennom dette refleksjoneverktøyet vil du lære å forstå forskjellen mellom hvem du er og hvem du tror du er. 

Du som gravid går igjennom store endringer både fysisk og mentalt som kan gi forskjellige plager igjennom ett svangerskap. Gravidyoga er en trygg og spesielt tilpasset yogaform for gravide. På kurset jobber vi med balanse, å strekke ut, mykne opp og styrke kroppen. Det vil være ett spesielt fokus på spesielt utsatte og belastede områder i kroppen som rygg, bekken og hofter. Kurset vil styrke deg som gravid og målet er å minske plager som kan oppstå gjennom ett langt svangerskap. Dette kurset vil også være fødselsforberedende.

Dette kurset er for deg som er gravid uavhengig av hvor langt i svangerskapet du befinner deg

Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er ett kurs hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.

*** FULLBOOKET ***

Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.

Kropp og sinn går igjennom store forandringer gjennom en graviditet, fødsel og morskap, og dette kurs tar sikte på å trygt og sikkert gjenfinne styrke og følelsen av balanse i kropp og sinn. Kurset tar hensyn til at deg som nybakt mor kan være preget av lav muskelmasse, dårlig balanse, svak kontakt til magemuskler og bekkenbunn, sårbar/vond rygg og lite energi.

Dette kurset er for deg som har født for 6-8 uker siden frem til ca. babyen begynner å krabbe

*** FULLBOOKET ***

Bli med på ett 6 ukers Vinyasa kurs. Vinyasa betyr flyt og er en dynamisk form for yoga hvor vi beveger oss i takt med pusten. På dette kurset har vi fokus på både styrke, balanse, fleksibilitet og tilstedeværelse. Vi avslutter hver time med å lande i en deilig shavasana.

Kurset passer både for deg som er nybegynner eller har praktisert yoga i flere år.

På dette kurset strekker vi og åpner opp kroppen. Vi har vi fokus på enkle og rolige øvelser som er med på å styrke kroppen, mykne den opp samt øvelser for å styrke balansen. Yogaøvelsene vil ha særlig fokus på hofter, kjernemuskulatur, rygg og skuldre.

Dette er ett lavterskel kurs som passer for alle.

Du som gravid går igjennom store endringer både fysisk og mentalt som kan gi forskjellige plager igjennom ett svangerskap. Gravidyoga er en trygg og spesielt tilpasset yogaform for gravide. På kurset jobber vi med balanse, å strekke ut, mykne opp og styrke kroppen. Det vil være ett spesielt fokus på spesielt utsatte og belastede områder i kroppen som rygg, bekken og hofter. Kurset vil styrke deg som gravid og målet er å minske plager som kan oppstå gjennom ett langt svangerskap. Dette kurset vil også være fødselsforberedende.

Dette kurset er for deg som er gravid uavhengig av hvor langt i svangerskapet du befinner deg

*** FULLBOOKET ***

Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi jobber med å roe helt ned og vende fokuset innover. Det er ett fantastisk verktøy, ikke bare for å bli mykere, men også for å roe ned mentalt. Vi ligger på myke matter, holder stillingene over en lengre periode og støtter opp med bolstre, belter og blokker. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
Det trengs heller ingen forkunnskaper eller erfaringer, kurset er for ALLE.