Styrke og ro - med gravidyoga
Dette nettkurset er designet for å støtte deg gjennom graviditeten med yoga, meditasjon og pusteøvelser som gir styrke, ro og balanse. Kurset er fleksibelt og tilpasset din travle hverdag, med korte økter som du kan gjøre når det passer deg.
Kurset inneholder:
Introduksjonsvideo: Gir deg en trygg og inspirerende start på kurset.
12 yogavideoer (15–30 minutter): Hver video har et nytt tema som er tilpasset kroppens behov under graviditeten.
6 pusteøvelser: Reduserer stress, gir økt energi og hjelper deg å finne ro.
4 meditasjoner og 2 guidede avspenninger: For dyp avspenning, bedre søvn og mental klarhet.
Bonuser: Fødebrev-mal, affirmasjoner, fødebag-sjekkliste og Yoga Nidra for gravide.
Pris 1495,- (med mulighet for delbet.)
Få ubegrenset tilgang i 12 måneder og gi deg selv en opplevelse av egenomsorg i denne spesielle tiden.
Indre ro og hvile - med yoga, pust og mindfulness
Dette nettkurset er for deg som ønsker å finne ro i en travel hverdag, senke stressnivået og gi deg selv tid til hvile og tilstedeværelse. Gjennom myk yoga, pusteøvelser, meditasjoner og guidet avspenning, blir du støttet i å finne tilbake til deg selv og det som gir deg balanse.
Kurset er fleksibelt og passer for alle nivåer – perfekt for deg som vil skape et pusterom midt i hverdagen. Yogasekvensene varer i 20–30 minutter og består av rolige, enkle øvelser du kan gjøre i ditt eget tempo.
Dette får du i kurset:
Introduksjonsvideo – en trygg og inspirerende start
12 yogavideoer (20–30 min) – med temaer som ro, styrke, tilstedeværelse og balanse
6 pusteøvelser – for å roe nervesystemet og finne ny energi
4 meditasjoner og 2 guidede avspenninger – for dyp hvile og indre ro
6 mindfulnessøvelser
Enkle verktøy for mer tilstedeværelse og ro i hverdagen.Bonuser: Affirmasjonskort og minihefte “Syklusen - din indre guide”
4 livesendinger i løpet av året – for støtte, inspirasjon og fellesskap
Pris 1990,-
Du får tilgang til kurset i 12 måneder, og kan gå gjennom det når og hvor det passer deg.