MAMMA/BABY YOGA KURS
Bli med på ett 8 ukers mamma/baby yogakurs med Marthe Aurora - en deilig form for yoga for deg og din baby.
Man kan starte 6 uker etter en ukomplisert fødsel, 8 uker etter keisersnitt frem til ca. babyen begynner å krabbe. Ta kontakt hvis du er usikker.
Tid: Tirsdager kl 11:00-12:00
Oppstart: Tirsdag 14. Januar
Varighet: 8 uker
Pris: 2000,-
Instruktør: Marthe Aurora
Kropp og sinn går igjennom store forandringer gjennom en graviditet, fødsel og morskap, og dette kurs tar sikte på å trygt og sikkert gjenfinne styrke og følelsen av balanse i kropp og sinn. Kurset tar hensyn til at deg som nybakt mor kan være preget av lav muskelmasse, dårlig balanse, svak kontakt til magemuskler og bekkenbunn, sårbar/vond rygg og lite energi.
Kurs over 8 uker hver tirsdager kl 11:00-12:00 med oppstart i uke 3.
Maks 8 deltagere per kurs
HVA ER MAMMA/BABY YOGA?
Mamma/Baby yoga er et sted hvor man kan komme akkurat som man er og hvor det er plass til å romme alle følelser, tanker, mødre og babyer. Dette er en trygg og koselig tid hvor mamma og baby kan bli kjent med hverandre. Her får baby mat, trøst og skift når babyen trenger det. Timene vil være delt inn ved at vi gjør litt yoga for mor, litt yoga for baby og litt yoga sammen. Ved yoga for mamma vil det fokuseres på stabilitets - og yogaøvelser med særlig fokus på hofter, bekken og bekkenbunn, kjernemuskulatur, rygg og skuldre. På kurset jobber vi også hele veien med tilknytting i mellom mor og baby.
FORDELER VED MAMMA/BABY YOGA
For mamma:
Ett trygt rom hvor du kan komme som du er
Tilknyttning i mellom mor og barn
Styrker kroppen etter ett langt svangerskap og fødsel
Kvinnelig fellesskap hvor man kan snakke åpent
Roer kropp og sinn
Tilgang på verktøy som kan hjelpe med å håndtere mammarollen
For baby:
Støtte motorisk, sosial og empatisk utvikling og læring
Fremme god søvn og fordøyelse
Understøtte utviklingen av kroppsbevissthet
HVA VI SKAL GJØR I TIMENE
Pustefrekvens
Nærende yoga for mamma
Sang og lek
Babyyoga
Avspenning