MYK YOGA KURS
Bli med Marthe Aurora på et 8-ukers myk yoga-kurs med rolige bevegelser som åpner opp, styrker kroppen og skaper balanse.
Kurset er tilpasset for alle, inkludert gravide, eldre og de som ønsker en skånsom og nærende yogapraksis.
Tid: Tirsdager kl 11:00-12:15
Oppstart: Tirsdag 18.03
Varighet: 8 uker
Pris: 2000,-
Instruktør: Marthe Aurora
På dette kurset myker vi opp og styrker kroppen med rolige og enkle øvelser. Vi fokuserer på bevegelser som øker bevegeligheten, frigjør spenninger og styrker balansen. Øvelsene er særlig tilrettelagt for hofter, kjernemuskulatur, rygg, skuldre og bekkenbunnen – viktige områder for både gravide, eldre og alle som ønsker en skånsom yogapraksis.
Kurs over 8 uker, tirsdager kl 11:00-12:15 med oppstart i uke 12.
Maks 7 deltagere, så meld deg på for å sikre deg plass på kurset!
HVA ER MYK YOGA?
Myk Yoga er et kurs for kvinner som ønsker en rolig og nærende yogapraksis med fokus på mykhet, styrke og balanse. Kurset er tilrettelagt for gravide, eldre og alle som ønsker en skånsom, men styrkende praksis.
Gjennom rolige, feminine bevegelser kombinerer vi dynamiske sekvenser med yin-inspirerte strekk for å øke bevegeligheten i hofter, bekken, rygg og skuldre. Vi jobber også med balanse og kjernemuskulatur, med særlig fokus på å styrke bekkenbunnen – et viktig område for kvinner i alle livsfaser.
Hver økt starter med en rolig landing på matten før vi beveger oss gjennom skånsomme flytsekvenser. Timen avsluttes med tøying og en dyp avspenning som hjelper deg å gi slipp på spenninger og finne ro i kroppen.
Kurset passer for alle, uansett erfaring, og gir deg muligheten til å lytte til kroppen, finne balanse og styrke på en skånsom måte.