8 UKERS HYPOPRESSIV TRENINGSKURS
FOR NYBEGYNNERE
Kurs går over 8 tirsdager kl 18:15 - 19:15 med oppstart i uke 33.
Maks 6 deltagere pr. kurs
HVA ER HYPOPRESSIV TRENING?
Hypopressiv trening er helt ulikt det du har prøvd før av kjerne- og bekkenbunnstrening
Gjennom en kombinasjon av pust- og holdningstrening, styrker du hele kroppen samtidig som du får tilbake funksjonen i bekkenbunn og kjerne.
Treningen gjør du i korte, effektive økter på under 15 minutter.
Denne treningsformen passer spesielt når du har:
smerter i rygg/bekken/skuldre/nakke
fremfall/ underlivsprolaps og/eller nedpress
utfordringer med lekkasjer
delte magemuskler eller «gravid»mage
lyst til å trene opp kjernen til å være både sterk og funksjonell
ønske om å få mer utholdenhet innen idrett
som mål å få en bedre holdning og en sterk og stabil kropp
født, enten for 5 uker eller 50 år siden
plagene nevnt ovenfor uten å ha født
(Tekst: https://hypopressivtrening.no)
På dette kurset kan du lære en skånsom, men veldig effektiv metode for å rehabilitere kjerne og bekkenbunn etter graviditet og fødsel eller andre belastningsskader. Det spiller ingen rolle om du har født 6 uker eller 16 år siden. Kurset går over 8 uker og vi lærer hele den grunnleggende serien med 8 stillinger. Babyer er selvsagt velkommen.
Kurset holdes av Luca som er en av Hypopressiv trening Norges første Pro Trenere med mye erfaring innen kvinnehelse. Hun er opprinnelig spesialpedagog og logoped og har også mange års erfaring som doula. Hun har 6 barn selv og en helt utrolig suksesshistorie med hypopressiv trening etter hennes 5. fødsel.
STED
Tula Yoga Studio
Langesundveien 109, 3961 STATHELLE
TID
Tirsdager
kl 1815 - kl 1915
PRIS
2400,-
For påmelding eller spørsmål, fyll ut skjemaet under
Merk meldingen med hvilket kurs/time/event + dato
Får du ikke svar? Sjekk gjerne søppelpost da mange opplever at mailen dessverre havner der
*påmelding er bindende