VINYASA - ENKELTTIME

Vinyasa betyr flyt og er en dynamisk form for yoga hvor vi beveger oss i takt med pusten. På dette kurset har vi fokus på både styrke, balanse, fleksibilitet og tilstedeværelse. Vi avslutter hver time med å lande i en deilig shavasana. Kurset passer både for deg som er nybegynner eller har praktisert yoga over lengre tid.

På denne timen jobber vi med forskjellige yogastillinger i en dynamisk flyt. Vi starter timen rolig med å lande i oss selv og strekke rolig på kroppen før vi går over til den mer fysiske og dynamiske praksisen. Vi kjøre så igjennom en rekke stående øvelser, før vi igjen lander rolig på matten og avslutter i shavasana.

I vinyasa yoga blir stillingene satt sammen i små sekvenser, og det hele foregår ganske flytende / i en “dynamisk strøm”.

I Vinyasa yoga er posisjonene åpenbart viktige, men noe som er like viktig er overgangen fra en posisjon til en annen. Poenget er å få et dypt fokus på bevegelsene. Når du samtidig glir inn i flyten og får pusten med deg, så kan man nesten gå inn i en meditativ tilstand.

FORDELER VED VINYASA YOGA

• Forbedring i balanse og fleksibilitet

• Økt kondisjon og styrke

• Virker avslappende og roer sinnet

• Reduserer stress

• Gir deg bedre søvnkvalitet

• Gir bedre kroppsholdning

• Gir deg mer energi

• Styrker immunforsvaret

• Øker lungekapasiteten

STED

Langesundveien 109, Stathelle

TID

Fredag 16.02

kl 10:00 - 11:15

PRIS

250,-

INSTRUKTØR

Marthe Aurora

For påmelding eller spørsmål, fyll ut skjemaet under

Merk meldingen med hvilket kurs/time/event + dato

Får du ikke svar? Sjekk søppelpost

*påmelding er bindende