YIN YOGA - ENKELTTIME
Yin yoga er en veldig rolig yoga form hvor vi fokuserer på å mykne opp i bindevevet ved rolig tøying i mens vi slapper av i musklene. Vi fokuserer også på pust og tilstedeværelse. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være.
HVA ER YIN YOGA?
Yin yoga er en veldig rolig form for yoga hvor vi fokuserer på å slappe av i musklene og mykne opp i bindevevet samtidig som vi fokuserer på pust og tilstedeværelse. I yin yoga holder vi stillinger i lenger tid, gjerne mellom tre til seks minutter.
Pusten er også viktig i yin yoga, og det kan hjelpe å øke fleksibiliteten og redusere stress og muskelspenninger.
Yin yoga passer for alle type mennesker. Hvis du sliter med utbrenthet og stress, kan yin yoga være perfekt for deg. Denne typen yoga gir deg balanse i en stressende hverdag, og skape rom for å dypdykke inn i sitt indre, gjennom stillhet og ro. Yin yoga passer til alle nivåer.
Når stillinger holdes i flere minutter, kan kroppen din bevege seg utover de 30 sekundene det tar for muskler å slappe av og strekke seg. Enten du er stiv i kroppen på grunn av gjentagende bevegelser fra andre sportsaktiviteter, arbeid som holder deg i samme stilling 8 timer i døgnet, eller kroppen din har blitt eldre (fordi ja, den gjøre det) - vil Yin yoga hjelpe deg med å skape mer bevegelighet. Yin Yoga er også bra for å redusere stress i kropp og sinn. Å holde poseringer uten distraksjon i flere minutter lærer oss å slappe av. Vi begynner å frigjøre spenninger som er dypt inngravert i musklene våre.
Vi ligger på myke ullmatter, støtter opp med bolstere, belter og blokker. Vi passer på at rommet er godt og varmt, vi demper belysning og hører på rolig og meditativ musikk. Dette er timen hvor du kan komme og senke skuldrene og bare være. Dette er din tid.
FORDELER VED YIN YOGA
Roer og balanserer sinnet og kroppen
Reduserer stress og angst
Øker sirkulasjonen
Forbedrer fleksibiliteten
Løser opp bindevev og forbedrer leddmobilitet
Balanserer de indre organene og forbedrer flyten av chi eller prana
STED
Langesundveien 109, Stathelle
TID
Søndag 18.02
kl 1800 - kl 1930
PRIS
300,-
INSTRUKTØR
Emily Christensen
For påmelding eller spørsmål, fyll ut skjemaet under
Merk meldingen med hvilket kurs/time/event + dato
Får du ikke svar? Sjekk søppelpost din
*påmelding er bindende